Taller de Meditación Integral, Módulo (1).
Al comenzar tus sesiones de "Meditación Integral" conocerás diversos métodos de iniciación práctica.
Ejercicios de respiración y relajación, ejercicios de atención y concentración. Utilizarás técnicas para entrar y salir del nivel alfa de meditación. Comenzarás a utilizar mudras para activar
funciones específicas en tu mente, así como mantras poderosos.
* Re-programaciones mentales (limpieza del
subconsciente)
* Meditaciones poderosas para lograr tus metas
* Meditaciones de perdón * limpieza energética
* Elementos de ayuda (música relajante, velas, inciensos, banquillo de meditación)
* Conocerás la fuerza que un ritual sencillo te dará en la práctica de la meditación
¿Qué
son los mudras?
Los mudras son “gestos de las manos”, o bien son conocidos como
yoga para las manos; su nombre proviene del sánscrito y se refiere a mud = gozo y dra = producir, esto significa que son “productores de gozo”. Un detalle curioso es que, a menudo, formamos
mudras con las manos sin darnos cuenta y, a demás suelen ser los más adecuados para ese momento. Y te preguntarás, ¿cómo es que funcionan? La respuesta es que en tus dedos se
encuentran terminales nerviosas y el comienzo de algunos “meridianos de acupuntura” (senderos de energía de cada uno de tus órganos), y al unir ciertos dedos haces circuitos electro
magnéticos en tu cerebro.
¿Qué
son los mantras?
La
palabra mantra proviene del sánscrito man, que significa mente, y tra, que tiene el sentido de protección, y también de instrumento. Los mantras son recursos para proteger a nuestra mente contra
los ciclos improductivos de pensamiento y acción. Aparte de sus aspectos vibracionales benéficos, los mantras sirven para enfocar y sosegar la mente. Al concentrarse en la repetición del sonido,
todos los demás pensamientos se desvanecen poco a poco hasta que la mente queda clara y tranquila.