Meditación para jóvenes

Con nuestro curso que lleva por nombre "Vida plena para adolescentes", podrán realizar dinámicas que ayudarán a los muchachos a olvidar todas esas tensiones e inquietudes por las que estan pasando en esta etapa de su vida tan importante para el desarrollo de su futuro.

Este curso está especialmente diseñado para jovenes entre los 14 y los 20 años de edad.  Los adolescentes podrán crear un plan de vida definido a través de valiosas herramientas que recibirán. Podrán abrir un camino para tener más esperanza, fe y amor en las diferentes situaciones que se les  presenten en la vida, y además, podrán encontrar la motivación suficiente para que logren en el día a día, su propia superación personal, aparte de liberar tensiones.... En síntesis, Un camino hacia el éxito.

  *  Técnicas para Planear metas y proyectos
  *  Técnicas de autoestima y empoderamiento
  *  Enamoramiento, relaciones afectivas y sexualidad
  *  Equilibrio y dirección de la energía física, mental, emocional y espiritual
  *  Prácticas de control y proyección energética
  *  PNL (Programación Neuro Linguística para el desarrollo de objetivos)
  *  Autorecuerdos (Meditaciones de alto impácto para el desarrollo del Ser)

En el siguiente video tenemos un buen ejemplo de técnicas de relajación para adolescentes en el aula en la cual se utilizan ejercicios de meditación que están enfocadas en eliminar el estrés y relajar el cuerpo. Algunos de estos videos de mindfulness para adolescentes pueden seguirse para realizar los ejercicios desde tu casa, esto te ayudará a mejorar tu autoestima.

La meditación descansa la mente, el cuerpo y el alama, esto te da muchos beneficios tanto mentales como físicos.

En una serie de estudios en personas jóvenes también se muestran mejoras en la atención y cambia el comportamiento de una manera positiva, también tiene beneficios para el trastorno de hiperactividad, ansiedad y depresión, mejora el rendimiento escolar.

Los beneficios físicos son de destacarse, ya que la el mindfulnes o meditación disminuye las hormonas del estrés, apoyando a mejorar los síntomas gastrointestinales, la obesidad, la migraña y la sensibilidad al dolor.

En un ejemplo extraordinario, en un estudio de campo en el que se observó el efecto de la meditación respirando profundamente en 166 adolescentes con riesgo de enfermedad cardiacas, determinó que se disminuía la presión arterial y la frecuencia del corazón.